咽喉炎大家得知道，总感觉喉咙有东西，尤其是夏季因气温骤升、气候干燥等原因，是咽炎、流感、支气管炎等呼吸系统疾病活动较为猖獗的时候。成都咽喉科医院教大家几个小妙招，教您保护好喉咙。
1、饮水适量
适量喝水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。
2、清淡饮食
饮食要尽量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特别是不要吃(如辣椒、大蒜头、生姜等)辛辣食物。此外，也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物，以免对嗓子造成机械性损伤。
3、充足睡眠
不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所，杜绝熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠，避免咽喉疾病的发生。
4、勤漱口
养成良好的漱口习惯，每天早上、饭后及睡前都要用淡盐水漱口，保持咽部清洁。淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。
5、勤锻炼
养成良好的锻炼习惯，通过有氧运动来提高自己的身体体质，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的发生。
6、合理用嗓
不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，即使在嘈杂的区域也不要
声讲话，特别是大喊大叫，更不要尖叫;也不要故意的轻声说话，这对于保护嗓音来说也是不利的。
以上内容就是成都咽喉科医院教大家的“预防咽喉炎小妙招”大家得知道了吗。何疾病都应当做到早发现、早预防、早治疗，一定要去正规的医院，切勿自己盲目医治。如您有疑问，可拨打我院热线：400-088-5191在线咨询会为您提供专业的诊疗意见和就医指导。
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